Kilpailut olivat R4:n syyskauden pääkisat, joihin oli valmistauduttu aiemmin mainitulla tehotreeniviikolla ja kevyellä treeniviikolla, johon kuului mm. käännösten, starttien ja tekniikan harjoittelua, nopeutta, venyttelyä ja rentoutusharjoitus. Tehty työ johti upeisiin tuloksiin: uinneista 90% oli ennätyksiä.
Kilpailut uitiin neljässä jaksossa. Lauantaiaamuna ryhmän ensimmäiset uimarit saapuivat paikalle jo puoli yhdeksän, jolloin aloitettiin kuivaverryttelyllä ja tämän jälkeen allasverralla. R4:n kisan avasi 11-12-vuotiaiden tyttöjen ja 12-13-vuotiaiden poikien 100 metrin vapaauinti, jossa oli mukana seitsemän ryhmäläistä. Yhtä uimaria lukuun ottamatta kaikki paransivat ennätyksiään 2-7 sekuntia. Tämän ennätystehtailun jälkeen ryhmän vanhin poika urakoi 800 metrin vapaauinnin, jossa hän jäi hieman viime viikonloppuna uidusta ennätyksestään. Ajalla kuitenkin irtosi 14-vuotiaiden poikien 39. sija koko valtakunnan tuloksissa. Kisajakson viimeiset startit ryhmän osalta olivat 11-12-vuotiaiden tyttöjen ja 12-13-vuotiaiden poikien 100 metrin rintauinti, johon osallistui neljän ryhmän uimaria. Ennätykset kohenivat jokaisella 3-4 sekuntia, ja tyttöjen uinnit lähentelivät Rollo-rajoja, eli kesällä uitavien pikku-uimareiden SM-kisojen aikarajoja.
Lauantain iltajakson aloitti poikien osalta 14-vuotiaiden 200 metrin rintauinti, jossa R4:n ainoa osallistuja kiristi ennätyksestään pois huimat viisi sekuntia. Loput uimarit saapuivat paikalle kuuden aikoihin, ja vasta hieman ennen iltakahdeksaa päästiin seuraamaan ryhmän seuraavia uinteja. Poikien 100 metrin vapaauinnissa 14-vuotiaat ryhmäläiset kohentelivat ennätyksiään piristäviin lukemiin: toinen alitti ensimmäistä kertaa 1.20:n rajapyykin, toinen nipisti ennätyksestään 2 sekuntia hurjastelemalla aikaan 1.07,85. Onnellinen hymy irtosi kummankin uimarin - sekä valmentajan - kasvoilta, kun ajat pamahtivat tauluun. Perhosuinteja aloitettiin hyvällä fiiliksellä. 12-vuotiaiden tyttöjen 100 metrin perhosuintiin osallistunut nelosryhmäläinen teki uskomattoman ennätysparannuksen pudottamalla ajastaan 10 sekuntia, huolimatta vuotavista uimalaseista. 50-metrin perhosuinnissa 11-vuotias nelosryhmän tyttö ui Rollo-rajan ali parantamalla ennätystään kuusi sekuntia. Myös 12-vuotiaat pojat uivat samalla matkalla hienosti: toinen ennätyksen ja toinen aivan ennätyksen viereen. Ryhmän ainoa vanhempien tyttöjen sarjaan osallistunut uimari ui kisojen ensimmäisen lajinsa (100 metriä rintauintia) parantaen ennätystään yli sekunnilla. Kisajakso päättyi viestiin, jossa eräs nelosryhmäläinen sai ensimmäisen viestiuintikokemuksensa.
Toinen kisapäivä starttasi sunnuntaina verryttelyajan alkaessa 8.50. Kaikki ryhmästä paikalle saapuneet seitsemän uimaria tähtäsivät selkäuintimatkoille: kolme poikaa 12-13-vuotiaiden sadalle metrille, kolme tyttöä 11-12-vuotiaiden sataselle ja yksi poika 14-vuotiaiden 200-metriselle. Nuorempien poikien ja tyttöjen satasilla neljä uimaria ui lajin ensimmäistä kertaa ylittäen valmentajan odotukset reippaasti. Tyttöjen sarjan kolmas uimari paransi ennätystään viisi sekuntia. Poikien sarjassa upea uinti nähtiin kolmannelta lajiin osallistuneelta uimarilta: ennätys parani kymmenen sekuntia! Myös 200 metrin selkäuinnissa ennätyksestä lähti kuusi sekuntia, kun tekniikka ja uskallus saatiin odotetulla tasolle.
Kilpailujen viimeisessä jaksossa oli ryhmästä enää viisi uimaria, joista kaksi osallistui pelkkiin viesteihin. Jakson kolme henkilökohtaista starttia menivät kuitenkin upeasti. 14-vuotiaiden poikien 200 metrin vapaauinnissa alitettiin ensimmäistä kertaa 2.30, saman sarjan 100 metrin rintauinti yllätti uimarin ja valmentajan upealla kymmenen sekunnin parannuksella ja 1.30 alituksella, ja 14-vuotiaiden tyttöjen 100 metrin vapaauinnissa tauluun pamahti huima lukema 1.08,92. Kilpailut päättyivät viesteihin, joissa kokemusta haki yhteensä kolme ryhmän uimaria.
Kilpailut olivat valmentajan näkökulmasta menestys. Valtavia ennätysparannuksia tuli lähes kaikissa starteissa, ryhmään saatiin uusi Rollo-rajan alitus, moni uimari pääsi aivan rajojen lähelle, ja uimarien tekniikat, tekeminen ja asenne olivat roimasti parempia kuin aikaisemmin. Vaikka parannettavaa löytyi vielä kestävyyspuolelta sekä käännösten ja liukujen osalta, uimarit ylittivät kaikki mahdolliset odotukset. Muutama ennätyksestä jääminen selittyi lähinnä vähäisellä harjoittelulla, sekä viimeisen viikon lyhyelle kisamatkalle valmistavalla treenillä. Tästä on kuitenkin hyvä jatkaa uuteen kauteen, ja varmasti sekä uimareilla että valmentajalla on yhä suurempi motivaatio tehdä töitä yhtä hyvin jatkossakin. Kiitos kaikille uimareille, teistä saa olla ylpeä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti