Viikko Maanantai Keskiviikko Torstai Sunnuntai muuta
1 (30.12–5.1)
|
VP
|
VP
|
VP
|
Aloituspalaveri I + tekn
| |
2 (6.-12.1)
|
tekn
|
tekn
|
tekn
|
tekn
| |
3 (13.-19.1)
|
6x50 testi
|
200sku ptk ja 2x25 delf testit
|
3x300 testi
|
Kelaus
| |
4 (20.-26.1)
|
IV
|
IV
|
I + V + st/kään
|
I + tekn
|
Speedo Carnival
|
5 (27.1-2.2)
|
Kelaus
|
Kelaus
|
Kelaus
|
Kelaus
| |
6 (3.-9.2)
|
I + V
|
Kelaus
|
Kelaus
|
Kelaus
| |
7 (10.-16.2)
|
Kelaus + II
|
Kelaus + II
|
I+V+st/kään
|
Kelaus
|
HäUS GP I
|
8 (17.-23.2)
|
II
|
II
|
I + tekn
|
viestejä
| |
9 (24.2-2.3)
|
VP
|
VP
|
VP
|
VP
|
Hiihtoloma!
|
10 (3.-9.3)
|
I + tekn
|
I + V
|
st/kään + ylinopeus
|
Kelaus
|
Mikropolix
|
11 (10.-16.3)
|
IV
|
IV
|
I + V
|
Kelaus
|
HäUS GP II
|
12 (17.-23.3)
|
Kelaus + II
|
II
|
II
|
II/III
| |
13 (24.-30.3)
|
II/III
|
I + V
|
III
|
IV
| |
14 (31.3-6.4)
|
III
|
III
|
II/III
|
IV
| |
15 (7.-13.4)
|
I + V
|
II/III
|
III
|
Kelaus
| |
16 (14.-20.4)
|
IV
|
I + V + st/kään
|
I + V
|
VP
|
Simmis-uinnit
|
17 (21.-27.4)
|
VP
|
Kelaus
|
Kelaus
|
Kelaus
| |
18 (28.4-4.5)
|
I + tekn
|
VP
|
VP
|
I + tekn + V
| |
19 (5.-11.5)
|
II/III
|
III
|
II/III
|
III/IV
| |
20 (12.-18.5)
|
II/III
|
III
|
IV
|
III
|
HäUS GP III
|
21 (19.-25.5)
|
I + IV
|
I + st/kään
|
I + V
|
kisoissa
|
Vantaa Games
|
22 (26.5-1.6)
|
6x50 testi
|
3x300 testi
|
VP
|
VP
| |
23 (2.-8.6)
|
II/III (Rollo)
I + IV
|
III (Rollo)
I + V + st/kään
|
III/IV (Rollo)
I + ylinopeus
|
IV (Rollo)
Kelaus
|
Märsky-uinnit
|
24 (9.-15.6)
|
I + V (Rollo)
Kelaus
|
I + st/kään
Kelaus + II
|
I + ylinopeus
Kelaus + II
|
kisoissa
oma lenkki
|
Rollo-uinnit (aikarajat)
|
25 (16.–22.6)
|
Kelaus + II
|
II/III + crossfit
|
II/III
|
II/III + 8km lenkki
| |
26 (23.–29.6)
|
Kelaus + II
|
Appara mäkijuoksu ja
rappuset
|
II/III
|
II/III + crossfit
| |
27 (30.6-6.7)
|
Aulangon rappuset
|
IV
|
Triathlon
|
III-viesti
| |
28 (7.-13.7)
|
I + V + st/kään
|
I + V + st/kään
|
I +ylinopeus
|
kisoissa
|
IKM, viikko vain kisaajille
|
Treenikausi alkaa siis 5.1 kausipalaverilla. Käymme läpi kausisuunnitelmaa ja kisakalenteria, treenipäiväkirjan ja tiistaitreenin aloittamista, kauden tavoitteita, sekä muuta uimarille tärkeitä asioita.
