6x50-testin tuloksia

Tänään uimme treeneissä kevätkauden toisen 6x50-testin. Testissä uidaan siis 6x50 metriä samaa lajia maksimivauhtia lähdöllä 2.30 (eli tässä ajassa piti siis uida 50m ja pitää tauko). Jokaisesta 50-metrisestä otettiin aika ylös ja lopuksi laskettiin keskiarvo. Keskiarvoa verrattiin tammikuussa tehtyyn vastaavaan testiin ja parannukset olivatkin lähes kaikilla useita sekunteja.
     Testi mittaa siis uimarin vauhtia, kestävyyttä, maitohapon sietokykyä, sekä kykyä säädellä omaa vauhtia ja ottaa itsestä mahdollisimman paljon irti. Ihanteellisessa testituloksessa vauhti hidastuu pikkuisen jokaisella 50-metrisellä, mutta kaikki ajat ovat suunnilleen sekunnin sisällä. Vauhdin tulee olla niin maksimaalinen, että aikaa ei pysty parantamaan edellisen 50-metrisen ajasta. Monella uimarilla vauhdit pysyivät hyvin tasaisina, kun taas osa pääsi vasta vauhtiin puolivälin kohdalla.
     Pääasiassa testi meni kuitenkin hyvin. Kevään aikana parannusta on tullut paitsi nopeudessa niin myös vauhtikestävyydessä. Työ ei ole siis mennyt hukkaan :)

	1	2	3	4	5	6	KA	vanha KA + muutos
Santeri (ru)	43,6	45,5	45,4	46,0	46,0	46,7	45,5	50,4 -4,9
Ada	39,1	39,3	38,8	39,3	39,7	38,9	39,2	43,0 -3,8
Markus	39,5	39,5	39,1	38,9	38,8	38,9	39,1	42,2 -3,1
Anniina	40,1	40,0	39,2	40,7	42,2	40,2	40,3	42,2 -1,9
Iida	43,7	42,8	43,2	43,7	43,9	44,2	43,6	46,4 -2,8
Emmi	41,3	41,2	41,0	39,8	40,6	40,9	40,8	45,0 -4,2
Lenni (ru)	52,0	52,0	50,8	51,5	52,0	52,6	51,8	51,8 0
Siiri (ru)	56,4	56,3	58,5	57,2	58,4	59,7	57,7